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Terapias

Hacer terapia no es fácil, es un proceso que te remueve mucho internamente. Pero notar como poco a poco te vas desprendiendo de tus miedos y las dificultades van quedando atrás es sanador.

Mereces darte esta oportunidad.

Terapia presencial

Si eres de Benidorm o alrededores, esta puede ser tu modalidad de terapia. La consulta está ubicada en el centro de Nutrición y Salud situado en Plaza de la Rioja Local 5 (Benidorm).

Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos y un coste de 65€ por sesión. La clínica no cuenta con parking propio, pero hay dos parkings públicos a escasos metros y también una
parada de taxi.

– Parking del Ayuntamiento (Plaça de SS. MM. Els Reis d’Espanya, 1, 03501 Benidorm, Alicante)

– Parking de Ruzafa (Av. de Ruzafa, 10, 03501 Benidorm, Alicante)

 

Terapia online

Esta terapia no tiene límites y es la más demandada, cuenta con la misma eficacia que la terapia presencial y sólo necesitas tu dispositivo móvil, tablet u ordenador, una buena conexión a internet y asegurarte de estar en un lugar cómodo y seguro para ti donde encuentres intimidad. Te haré llegar todos los materiales que necesites vía email.

La duración y el coste es similar a la terapia presencial y la reserva de la sesión se hace mediante un pago por transferencia bancaria con 48h de antelación a la cita.

La terapia online presenta algunas ventajas como son por ejemplo el evitar los desplazamientos, no necesitas buscar aparcamiento, puedes hacerla cómodamente desde casa, y además los
horarios son mucho más flexibles.

 

Terapia adultos

Muchas personas creen que ir a terapia consiste únicamente en hablar allí con el/la psicólogo/a, y nada más lejos de la realidad. En la primera sesión nos conoceremos, te explicaré cómo trabajo en consulta y cómo funciona realmente un proceso de psicoterapia, para posteriormente fijar en base a tus necesidades y a las circunstancias de tu caso en particular cuáles van a ser los objetivos que quieres que trabajemos en consulta.

En todos los casos es necesario hacer una evaluación previa al tratamiento en la que se recoge toda la información del paciente. Las primeras sesiones del proceso de terapia irán destinadas a esta evaluación. Posteriormente nos pondremos en marcha para tratar de alcanzar cada uno de esos objetivos llevando a cabo el tratamiento correspondiente en cada caso.

Puedo ayudarte con:

  • Ansiedad, ataques de pánico, hipocondría
  • Desarrollo de habilidades sociales
  • Depresión
  • Gestión emocional
  • Insatisfacción vital y falta de motivación
  • Duelos
  • Cambio de hábitos
  • Autoexigencia y perfeccionismo
  • Psiconutrición
  • Trastornos de conducta alimentaria
  • Gestión de estrés
  • Acompañamiento en búsqueda de embarazo
  • Duelo gestacional
  • Procesos migratorios
  • Autoestima
  • Insatisfacción con la imagen corporal
  • Inseguridades
  • Miedos y fobias
  • Manejo y gestión de la ira
  • Insomnio
  • Crecimiento personal
  • Relajación
  • Rupturas de pareja
  • Dependencia emocional
  • Relaciones tóxicas
  • Celos
  • Terapia sexual
  • Problemas de pareja
  • Problemas familiares
  • Y más...
  • Ansiedad, ataques de pánico, hipocondría
  • Desarrollo de habilidades sociales
  • Depresión
  • Gestión emocional
  • Insatisfacción vital y falta de motivación
  • Duelos
  • Cambio de hábitos
  • Autoexigencia y perfeccionismo
  • Psiconutrición
  • Trastornos de conducta alimentaria
  • Gestión de estrés
  • Acompañamiento en búsqueda de embarazo
  • Duelo gestacional
  • Procesos migratorios
  • Autoestima
  • Insatisfacción con la imagen corporal
  • Inseguridades
  • Miedos y fobias
  • Manejo y gestión de la ira
  • Insomnio
  • Crecimiento personal
  • Relajación
  • Rupturas de pareja
  • Dependencia emocional
  • Relaciones tóxicas
  • Celos
  • Terapia sexual
  • Problemas de pareja
  • Problemas familiares
  • Y más...

Terapia de pareja

En todas las relaciones antes o después aparecen los altibajos, las personas cambiamos y por tanto nuestras relaciones también. Esta terapia está destinada a trabajar cualquier tipo de interferencia que estés atravesando en tu relación de pareja, independientemente del tipo de relación en la que te encuentres, las personas que estéis implicadas en ella, vuestro sexo o género.

Las sesiones tienen una duración de 90 minutos y un coste de 85 € por sesión.

Puedo ayudarte con:

  • Dificultades de comunicación
  • Celos y desconfianza
  • Resolución de conflictos en la pareja
  • Organización de la convivencia
  • Ruptura
  • Duelo amoroso
  • Acompañamiento tras separación
  • Reconexión de la pareja
  • Acompañamiento en la apertura sexual o afectiva de la relación
  • Dependencia emocional
  • Relaciones tóxicas
  • Infidelidad
  • Problemas de pareja
  • Y más ...

Terapia sexual

La terapia sexual puede ayudarte tanto a ti de forma individual como en pareja para que disfrutes de tu sexualidad de una forma plena, sin miedos, rompiendo con los tabúes, mitos o creencias que puedan estar limitándote.

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos y un coste de 65€ por sesión.

Puedo ayudarte con:

  • Educación sexoafectiva
  • Dificultad para conseguir la erección
  • Eyaculación precoz y retardada
  • Complejos y miedos relacionados con el sexo
  • Falta o ausencia de deseo
  • Fobia o aversión al sexo
  • Dolor en las relaciones
  • Vaginismo
  • Dificultad para alcanzar el orgasmo
  • Insatisfacción sexual
  • Adicción al sexo
  • Y más...

Psiconutrición

Si sientes que tienes una mala relación con tu cuerpo y la comida, que llevas buena parte de tu vida haciendo dietas, intentando cambiar tu cuerpo o sintiendo que son los alimentos principalmente quienes controlan y dirigen tu vida, esta es la terapia que más puede ayudarte. 

Desde la psiconutrición trabajamos de forma multidisciplinar, aunando el trabajo de psicólogos junto al de nutricionistas, para que de una vez por todas puedas disfrutar libremente de la comida (y todo lo que la rodea), y comiences a sentir que eres tú quien toma el control de tu vida. Si ya has comenzado a trabajar con un/a nutricionista de tu elección, no te preocupes ya que podemos coordinarnos entre profesionales y trabajar juntos. O si lo prefieres, podemos asesorarte para  que encuentres a profesionales cualificados.

No siempre es necesario este trabajo de forma multidisciplinar, dependerá de cada caso en particular. Desde la psicología nos centraremos en aquellos factores psicológicos que estén relacionados con la comida y el cuerpo, ya que parece que hemos normalizado que hacer dieta es lo adecuado y que si cambiamos nuestro cuerpo conseguiremos ser felices, y sin embargo es un poco contradictorio ver como estar todo el día pensando en comida y machacándote para que tu cuerpo sea diferente mediante el ejercicio, se aleja mucho de algo saludable.

Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos y un coste de 65€ por sesión.

Puedo ayudarte con:

  • Psicoeducación alimentaria
  • Cambio de hábitos alimentarios
  • Autoestima
  • Insatisfacción con la imagen corporal
  • inseguridades
  • Ingesta compulsiva
  • Atracones
  • Restricciones
  • Anorexia
  • Bulimia
  • Psicoeducación alimentaria
  • Cambio de hábitos alimentarios
  • Autoestima
  • Insatisfacción con la imagen corporal
  • inseguridades
  • Ingesta compulsiva
  • Atracones
  • Restricciones
  • Anorexia
  • Bulimia

Talleres

Aquí encontrarás los materiales que facilito en los diferentes talleres que imparto tanto de forma online como presencial a mis pacientes. Si te lo has perdido pero te gustaría tener el material, aquí puedes encontrarlo en formato pdf para que puedas descargarlo y utilizarlo tantas veces como quieras. Contacta conmigo mediante el formulario de contacto y te indicaré cómo hacer el pago. Una vez hecho recibirás el material en tu email.

 

En este material encontrarás más de 15 páginas de:

 

– Psicoeducación en ansiedad

– Autocuidado

– Gestión de pensamientos ansiosos

– Relajación con Respiración Diafragmática

– Ejercicio de Relajación Muscular

– Ejercicios de Relajación con Imaginación

– Técnicas distractoras

– Pautas para ayudar a alguien que tiene ansiedad.

 

Precio: 20 €

Material sobre Gestión de la Ansiedad

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los pasos a seguir para solicitar cita?

Es muy sencillo, primero contacta conmigo (puedes hacerlo por WhatsApp o al email hola@sofiacacerespsicologia.com, lo que sea más cómodo para ti) y dime cómo es tu disponibilidad, qué días de la semana y qué horas son los que tienes disponibles para hacer la sesión. (Ej: Me llamo María, quiero empezar a hacer terapia y tengo libre el martes de 16:00h a 20:00, el miércoles de 18:00h a 20:00h, y el viernes de 11:00h a 13:00h )

Una vez lo reciba me pondré en contacto contigo y te indicaré las citas disponibles. Cuando tengamos fijada fecha y hora tendrás que hacer el pago de la sesión para hacer la reserva de la cita.

¿Cómo hago el pago de cada sesión?

Si la modalidad elegida es la presencial, podrás pagar tanto en efectivo en la clínica el día de la sesión como mediante transferencia bancaria. Si eliges la modalidad online únicamente podrás pagar mediante transferencia bancaria. NO se aceptan pagos con Bizum.

Para hacer la transferencia yo te facilitaré los datos bancarios una vez tengamos asignada la fecha y hora de la sesión. Deberás realizarla con un mínimo de 48h de antelación a la cita y adjuntarme el comprobante del pago vía WhatsApp.

¿Cómo funciona eso de hacer terapia online?

Es una modalidad muy cómoda y sencilla de utilizar (y tiene la misma validez y eficacia que la terapia presencial) además me tendrás a mí en todo momento para ayudarte y guiarte en caso de que lo necesites. Siempre te avisaré un par de minutos antes de la sesión para decirte que ya estoy preparada (lo haré vía WhatsApp) y te enviarte el link de acceso a la videollamada al email que me habrás facilitado al hacer la reserva de la sesión.

Las sesiones se hacen mediante la plataforma gratuita Google Meet, que tendrás disponible tanto en tu teléfono móvil, tablet u ordenador portatil, pero si no la tuvieses puedo ser flexible y utilizar otras plataformas si fuese necesario. La experiencia me dice que una vez pruebes esta modalidad no querrás cambiarla.

¡Animaté! Es igual de efectiva que la terapia presencial, pero desde la comodidad de tu sofá, cama o habitación, aunque son muchas las personas que eligen hacer la terapia desde un parque, el mar o la montaña cuando no encuentran intimidad en casa. ¡Cualquier sitio que sea cómodo y seguro para ti será válido!

¿Cuánto dura un proceso de terapia?

Esta pregunta no tiene respuesta, ya que cada proceso de psicoterapia es personal y varía de una persona a otra. Nunca compares tu proceso de terapia con el de otra persona, ya que la duración va a depender de múltiples factores como pueden ser la gravedad de tu caso, la frecuencia con la que nos veamos, tus circunstancias personales, la vinculación con el terapeuta, la adherencia a la terapia, la puesta en práctica de lo aprendido en consulta, etc…

Lo que te puedo decir es que los recursos, técnicas y estrategias que aprendas en terapia te durarán toda la vida.

¿Puedo cancelar mi cita?

Sí, siempre que avises con 24h de antelación o presentes un justificante.

Recuerda que hay personas esperando para poder ser atendidas, y necesito un margen de tiempo para poder contactar con ellas y asignarles esa cita. Si me avisas 30 minutos antes de la sesión o directamente no te presentas, tanto esas personas como yo saldremos perjudicadas.

Para reducir al mínimo las posibilidades de tener que cancelar tu cita, lo que haremos será fijar la próxima sesión con tiempo suficiente para que puedas organizarte y te asegures la disponibilidad, pero en caso de no asistir y no haber avisado, la sesión se dará por realizada y no se hará efectiva la devolución del dinero. Esto también sucederá en los casos en los que se llegue a la sesión con un retraso de más de 15 minutos.

¿A qué edad puedo ir a terapia?

Se puede ir a terapia a cualquier edad, pero cada psicólogo está especializado en diferentes rangos de edad. En mi caso atiendo a pacientes a partir de 16 años.

En el caso de ser menores de edad siempre tendrán que venir acompañados de al menos uno de los padres en la primera consulta para explicar el funcionamiento de la terapia.

¿Puedo comunicarme contigo fuera del horario de terapia?

Es muy habitual que surjan dudas o momentos muy críticos durante el tiempo que transcurre entre sesión y sesión, surgiendo así la necesidad de contactar con el terapeuta bien sea haciendo una llamada de teléfono, enviando un email o WhatsApp.

Hay psicólogos que tienen activa una tarifa para este servicio de contactos de urgencia, pero en mi caso NO lo tengo activo. No respondo emails ni mensajes resolviendo dudas fuera del horario de sesión ya que no es un medio que asegure tu confidencialidad ni está protegido. Además, este tipo de contactos no suelen favorecer el proceso de terapia, ya que generan dependencia hacia el terapeuta, por lo que son contraproducentes para ti.

El único momento en el que se responden estos mensajes o llamadas es cuando previamente se ha pactado en consulta con el paciente, o para hacer una cancelación y reagendar una cita. En caso de emergencia debes ponerte en contacto con tu servicio de urgencias más cercano (112, hospital, policía..)

¿Hablamos?

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Información básica sobre protección de datos

La responsable del tratamiento es SOFÍA CÁCERES GALERA, y tratará los datos con la finalidad de gestionar las solicitudes de información recibidas a través del formulario y en base al consentimiento de los usuarios. Los datos serán usados internamente y sin realizar cesiones a terceros. Los interesados podrán ejercitar sus derechos respecto de sus datos y solicitar información adicional sobre la política de protección de datos aplicada en hola@sofiacacerespsicologia.com o consultando la Política de Privacidad del sitio web. Los interesados podrán presentar una reclamación ante la autoridad de control competente en www.agpd.es en el caso de que entiendan que se han podido vulnerar sus derechos.